Galerie-CreationDu haut de mes mains, je me suis mis à la tâche de fabriquer un tabouret de méditation avec juste un morceau de bois et des outils simples. Après avoir tracé le design sur le bois, j'ai mis mes compétences artisanales à l'épreuve pour façonner chaque côté du tabouret. Je me suis concentré sur les courbes et les angles, en essayant d'obtenir le design parfait pour rendre l'ensemble parfaitement symétrique. Le ponçage a pris plus de temps que je ne l'avais prévu, car il fallait que chaque surface soit absolument lisse. La finition de la peinture a donné un fini soigné et raffiné à l'ensemble.
Une fois le tabouret fini, je me suis assis pour en éprouver le confort et le résultat était étonnant. La forme légèrement incurvée lui conférait un soutien supplémentaire et j'ai pu méditer en toute relaxation. Maintenant, lors de mes séances de méditation, je m'assoie chaque jour sur mon tabouret. Je peux sentir les vibrations de sa fabrication artisanale et je suis encore plus reconnaissant de pouvoir méditer sur un objet que j'ai créé moi-même.
Fabriquer un tabouret de méditation : Conseils et astuces
La méditation est une pratique qui connaît un essor croissant ces dernières années. Nombreuses sont les personnes qui cherchent à se recentrer, à se détendre et à trouver la paix intérieure. Pour faciliter cette pratique, il est important de se munir d'un équipement adapté. Le tabouret de méditation est un outil idéal pour une posture stable et confortable. Cependant, les tabourets du marché sont souvent coûteux et peu personnalisables. Dans cet article, nous vous présentons différentes méthodes pour fabriquer votre propre tabouret de méditation.
Matériaux nécessaires
La fabrication d'un tabouret de méditation ne nécessite pas beaucoup de matériaux. Selon la méthode choisie, vous aurez besoin de :
- Bois (planche, tasseaux, contreplaqué...)
- Vis, clous, colle
- Scie sauteuse, scie à ruban, scie circulaire (selon votre niveau d'expertise)
- Papier abrasif
- Équerre
- Règle
Les différentes méthodes
La méthode du banc pliable
Cette méthode, proposée par le site Pinterest, est idéale pour les débutants et ceux qui cherchent une option peu encombrante.
- Découpez une planche de contreplaqué de la taille souhaitée pour le siège (entre 30 et 40 cm de long sur 20 à 30 cm de large).
- Découpez quatre tasseaux de 20 cm de long et d'environ 5 cm de large.
- Fixez deux tasseaux symétriquement de chaque côté de la planche à l'aide de vis.
- Découpez deux autres tasseaux de 30 cm de long et d'environ 5 cm de large.
- Fixez ces deux tasseaux verticalement à l'arrière de la planche avec des charnières.
- Ajoutez des bandes en tissu sur les bords du siège pour plus de confort.
Et voilà, votre banc pliable est prêt !
La méthode du shoggi
Le shoggi est une méthode japonaise, proposée par Systemed.fr, qui permet de se tenir en position de tailleur tout en ayant le dos droit.
- Découpez une planche de 50 cm de large et de 19 cm de hauteur.
- Tracez un cercle au centre de la planche.
- Faites quatre trous aux angles du cercle.
- Découpez quatre pieds de même longueur et de même largeur.
- Fixez-les aux quatre coins de la planche avec des vis.
La méthode du tabouret en bois courbé
Cette méthode, proposée par la chaîne Youtube Make Something, nécessite plus d'expertise en menuiserie.
- Découpez une planche de contreplaqué en forme de croissant avec une scie à ruban ou une scie circulaire.
- Découpez deux bandes de bois de même longueur et de même largeur.
- Trempez-les dans de l'eau chaude pendant quelques heures.
- Pliez-les chacune de leur côté et maintenez-les en place avec des serre-joints.
- Laissez sécher pendant 24 heures.
- Fixez les deux bandes sur la planche courbe pour créer les pieds du tabouret.
- Laissez sécher pendant 24 heures supplémentaires.
- Poncer et finir avec de la cire ou de la peinture.
La méthode du tabouret en bois massif
Cette méthode, proposée par Stéphanie Bricole, nécessite également une certaine expertise en menuiserie.
- Découpez quatre pieds de même longueur à l'aide d'une scie sauteuse.
- Découpez deux planches pour les côtés et deux pour les traverses.
- Assemblez les différents morceaux en utilisant des vis et de la colle.
- Ajoutez des renforts pour plus de stabilité.
- Poncer et finir avec de la cire ou de la peinture.
Conclusion
Fabriquer son propre tabouret de méditation est à la portée de tous, même des débutants. Les différentes méthodes proposées permettent de choisir celle qui correspond le mieux à vos compétences et vos besoins. En plus d'être une option économique, la personnalisation de votre tabouret vous permettra de mieux vous approprier cet outil pour vous recentrer et méditer en toute sérénité.
Comment fabriquer un banc de méditation - Pinterest
www.pinterest.fr/pin/484418...Fabriquer un banc de médiation en 5 min - YouTube
www.youtube.com/watch?v=gGr...Fabriquer un Shoggi ...… pour une assise physiologique - YouTube
www.youtube.com/watch?v=RfY...
Cette astuce japonaise va vous détendre en seulement 5 minutes
Chaque doigt de la main représente une émotion. Le pouce, par exemple, se concentre sur l’inquiétude. Pour l’index, on retrouve la peur. Pour le majeur, la colère. L’annulaire quant à lui est relié à la tristesse et l’insécurité et enfin l’auriculaire, à la confiance en soi. Pour l’exercice, vous devez presser fermement les doigts de chaque main pendant 1 à 2 minutes. Pour diminuer le stress, il suffit d’exercer une pression avec le pouce au centre de la paume pendant 2 minutes. En ...
